Ekspertët paralajmërojnë se puna me orë të gjata mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, dhimbjes së shpinës dhe diabetit të tipit 2 – dhe pika e kthesës mund të jetë më shpejt se sa mendoni.

Rritja e stresit, ankthi, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe tensioni i lartë i gjakut janë disa nga pasojat. Nëse keni punuar me orë të gjata në zyrë, atëherë mund të jeni njohur nga afër me disa nga mënyrat se si puna e tepërt mund të ketë ndikim në shëndetin tuaj.

Por, edhe pse debati është ndezur nëse është koha për të kaluar në një javë pune katër-ditore, disa vende pune po shkojnë në drejtimin tjetër: në korrik, Greqia miratoi legjislacionin që lejon disa punëdhënës të mandatojnë një javë pune gjashtë-ditore, ndërsa Samsung u kërkon drejtuesve të saj të punoni një javë gjashtëditore. Kjo ngre pyetjen se çfarë ndikimi ka në organizëm puna e gjatë.

Në vitin 2021, Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe Organizata Ndërkombëtare e Punës publikuan një raport që shqyrtonte rreziqet shëndetësore të punës së tepërt. Raporti zbuloi se puna me orë të gjata, të përcaktuara si më shumë se 55 orë në javë, ishte përgjegjëse për 745,000 vdekje nga goditjet në tru dhe sëmundjet e zemrës në vitin 2016 – një rritje prej 29 për qind që nga viti 2000.

Pasojat e fshehura të punës së tepërt

Efektet shëndetësore të punës së tepërt mund të jenë të drejtpërdrejta dhe të tërthorta. Stresi i lidhur me punën me orë të gjata mund të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tuaj, duke e mbajtur trupin tuaj në një gjendje konstante fluturimi . Kjo nga ana tjetër çon në rritjen e niveleve të kortizolit , i cili ndikon në nivelet e sheqerit në gjak dhe ndryshon sistemin imunitar.

Me kalimin e kohës, nëse ky stres bëhet kronik , ai mund të çojë në një sërë çështjesh shëndetësore, si presioni i lartë i gjakut, dhimbje koke, ankthi, depresioni, problemet e tretjes, sëmundjet e zemrës, ataku në zemër, goditjet në tru ose shqetësimet e gjumit.

Puna me orë të gjata mund të ketë gjithashtu një efekt indirekt, duke i hequr kohën që një person mund të përdorë për t’u përfshirë në aktivitete të shëndetshme.

“Kur punoni shumë, nuk keni kohë për të fjetur mirë, për të ngrënë mirë, për të luajtur sport,” thonë ekspertët. Duke zëvendësuar aktivitetet e kohës së lirë, të tilla si shëtitjet ose kalimi i kohës me familjen, me më shumë punë, kjo mund të komplikojë efektet negative shëndetësore.

Kushtet e punës kanë rëndësi – dhe fleksibiliteti bën ndryshim

Mjedisi juaj i punës ose mund të rrisë stresin e punës me orë të gjata ose mund të kompensojë ato rreziqe shëndetësore.

Siç tregon hulumtimi , punëtorët që kanë kontroll më të madh mbi mjedisin e tyre të punës – të tilla si të qenit në gjendje të kontrollojnë ritmin me të cilin punojnë ose numrin e përgjegjësive që marrin përsipër – raportojnë më pak stres në krahasim me bashkëmoshatarët e tyre me më pak kontroll. Kjo nga ana tjetër përkthehet në rezultate më të mira shëndetësore, siç është zvogëlimi i rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

Punonjësit që kanë fleksibilitet mbi orarin e tyre të punës, që përfshin aftësinë për ta rregulluar atë sipas nevojës për të përmbushur kërkesat e jetës së tyre në shtëpi, kanë shëndet më të mirë mendor, sesa punonjësit që nuk kanë kontroll mbi orarin e tyre.